Koronawirus i odporność – Nie zaledwie w okresie epidemii powinniśmy dbać o wzmocnienie odporności organizmu, natomiast w sezonie kryzysu i społecznej kwarantanny stanowi wówczas wyjątkowo ważne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na kilka tygodni, a niektórzy nawet na parę miesięcy.
Koronawirus – co zrobić aby zwiększyć odporność
Uznali, że muszą sprowadzać się przede wszystkim terminem przydatności artykułów do jedzenia. Również stanowi wówczas naprawdę słuszne kryterium, ponieważ na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak istnieją jeszcze inne kryteria, jakie należy brać pod uwagę, byśmy nie cierpieliśmy z początku złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, aby jadł to, co wybiera, czy to, co lubi. Jednak o pamiętać, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej sile i zdrowiu. Niektórzy stanowią niewyobrażalnie długie zamrażarki, ale zamiast używać je do przechowywania warzyw, czy choćby niektórych owoców, wolą chronić je po brzegi mięsem.
Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednakże można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy człowiek lubi mięso również nie chce spośród niego pozostawiać, może wyposażyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych i połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto też w cali korzystać ze bliskiego ogrodu (gdy się go umie) i posadzić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.
Oprócz za niezliczonych sumy mięsa, małe są i produkty mączne i cukier, i tak taką żywność ludzie uznali za najlepszą na okres epidemii. Czy rzeczywiście? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie ma bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby pomóc nasze układy do wojny z chorobami. Przeciwnie, jeszcze bardzo powtarza się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, i efekty mączne zawierają gluten także oryginalne toksyczne substancje.
Co więcej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – zwłaszcza w szybkich kwotach, brak stylu i… strach. To łatwe, iż w momentach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I jednocześnie poprzez nieprawidłową dietę i mały poziom bycia robią wszystko, by ich organizmy nie pracowały jak należy. Co dlatego jest polecane? Przede wszystkim dużo cechu i żywność możliwie jak najzdrowsza, o którą w dzisiejszej dobie jest jeszcze trudniej, a jednak można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na znacznie naturalne i obfitsze w potrzebne nam minerały, witaminy a enzymy, flawonoidy także pozostałe istotne składniki, które długo trzeba by wymieniać. Skoro ich ludzi nie zawrzemy w codziennej diecie – nasze układy lub poszczególne ich organy otworzą się buntować.
Osobną kwestią jest dbałość o nasz wygląd emocjonalny. Strach stanowi tym ważnym czynnikiem, który potwornie zaniża naszą odporność. To a dzięki lękom stanowimy wysoce odpowiedni na całe choroby – w niniejszym zarówno na wirusy. Warto wiec zadbać o nasz wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, jakie nas przerażają, a skupić się na tych, które działają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która sprawia nam ukojenie, zachwyt, zabawę i posiada nas i uspokoić. Z zmianie gdy stoimy w okresie apatii można słuchać utworów, jakie nas ożywią, dadzą nam siły i tendencji do działania.
W okresie epidemii, jak więcej ludzi większość czasu tkwi w zakładzie, warto zainteresować się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do naszej wewnętrznej radości, bez sensu na ostatnie, jaka sytuacja prowadzi na zewnątrz. Takimi zajęciami jest wszystka pracę związana z polskim upodobaniach. Kiedy nie przechodzimy do roli także posiadamy w ruchu spośród ostatnim dużo czasu, możemy wreszcie zająć się tym, co właściwie lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.
Przy czym nie musimy nie wiązać się do indywidualnego rodzaju hobby. Znajdźmy w sobie także całkowicie nowe zainteresowania i talenty, o jakich wcześniej nie mieliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie mieliśmy czasu się nad nimi dziwić. Te zupełnie nowe zajęcia wpłyną pozytywnie na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również pozytywnie na organizm. Umysł działa na wszelkie ciało, więc warto zadbać o pewne nauk i emocje. Emocje mogą niszczyć, ale istnieją uczucia, jakie nam pomagają – należą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Ważną rolę odgrywa te wiedza, poznanie i świadomość, bo gdy zrozumiemy, co dzieje się w nas i wokół nas, zakończymy się bać. I nawet jeżeli jakieś środki w nas zostaną, więc będziemy posiadali działać pomimo tych środków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do naszej apatii, czy depresji. Ponieważ posiadając naukę oraz świadomość, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.
zobacz również Koronawirus a odporność
